O curso de Gestão de Stress permite aos participantes adquirir metodologias de controlo do stress no seio profissional, através de estratégias de prevenção e aumento do seu desempenho

No final da acção os formandos deverão ser capazes de:

• Identificar sintomas e factores de stress profissional
• Desenvolver competências para resolução de problemas na prática profissional
• Identificar de competências de inteligência emocional que lhe permitam gerir o stress
• Identificar e desenvolver competências emocionais pessoais e sociais de assertividade e resiliência na relação com o Outro

Através de ferramentas práticas, a metodologia a utilizar baseia-se na experiência como forma de fixação dos conceitos e valores apresentados. 

Das sessões fazem parte:

• Método activo, com constante interacção com os participantes de maneira a que haja facilitação para a criação de ideias e confirmação dos conteúdos apreendidos
• Vivências e exercícios que permitam a partilha e o crescimento
• Formação centrada no formando, promovendo a auto-aprendizagem e a descoberta do eu e do outro

Criação de Planos de Acção para melhoria de competências pessoais e profissionais

A Diferença entre Desafio e Stress

O que é o Stress e quais as suas causas

• Reacção emocional resultante da interação entre recursos e exigências
• A relação entre a Crise e Stress

O Stress na Empresa

• Consequências positivas e negativas
• Facilitador da adaptação
• A gestão da impulsividade

Conceito de Stress Acumulativo

Os ciclos viciosos do Stress

As consequências do Stress no equilíbrio Corpo-Mente – Reacções ao Stress

• Respostas endócrinas, neuronais e corporais (comportamentais, cognitivas e fisiológicas)
• Stress e potencial intelectual
• Stress e desempenho

Técnicas e Estratégias convencionais e não convencionais de Gestão de Stress

• Estratégias de prevenção, acção e renovação
• O Stress individual e no trabalho em equipa

Desenvolvimento de um plano de ação individual & Q-EGS (Questionário de Estratégias de Gestão de Stress)

Público em Geral

• A avaliação formativa, que se projecta sobre o processo de formação, permitindo obter informação sobre o desenvolvimento das aprendizagens, com vista à definição e ao ajustamento de processos e estratégias pedagógicas. Os critérios a utilizar deverão ser:
  1. Assiduidade e Pontualidade (Comparece às horas marcadas e cumpre o horário da formação);
  2. Participação Ativa (está motivado; interage com o grupo; participa nos grupos de trabalho; coloca questões e exprime opiniões criticas e fundamentadas);
  3. Impacto de formação (evolução entre o perfil de entrada e o perfil de saída);
  4. Resultados Alcançados (testes, trabalhos individuias e de grupo; provas em cursos homologados).
• A avaliação sumativa, que terá por função servir de base de decisão para a certificação, será suportada em trabalhos práticos (individuais e/ou em grupo), e/ou testes, e/ou observação directa, consuante o mais adequado a cada formando/a. O resultado final deverá ser expresso em ”Com Aproveitamento” (certificação) ou “Sem Aproveitamento”, em função do/a formando/a ter ou não atingido os objectivos da formação.