Informação sobre o curso

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  • Duração12.0 horas
  • Nível InicialNível 4
  • Preço108.408,00 Kz
  • Objectivo Geral

    O curso de Gestão de Stress permite aos participantes adquirir metodologias de controlo do stress no seio profissional, através de estratégias de prevenção e aumento do seu desempenho

  • Objectivos Específicos

    No final da acção os formandos deverão ser capazes de:

    • Identificar sintomas e factores de stress profissional
    • Desenvolver competências para resolução de problemas na prática profissional
    • Identificar de competências de inteligência emocional que lhe permitam gerir o stress
    • Identificar e desenvolver competências emocionais pessoais e sociais de assertividade e resiliência na relação com o Outro

  • Metodologia

    Através de ferramentas práticas, a metodologia a utilizar baseia-se na experiência como forma de fixação dos conceitos e valores apresentados. 

    Das sessões fazem parte:

    • Método activo, com constante interacção com os participantes de maneira a que haja facilitação para a criação de ideias e confirmação dos conteúdos apreendidos
    • Vivências e exercícios que permitam a partilha e o crescimento
    • Formação centrada no formando, promovendo a auto-aprendizagem e a descoberta do eu e do outro

    Criação de Planos de Acção para melhoria de competências pessoais e profissionais

  • Conteúdos Programáticos

    A Diferença entre Desafio e Stress

    O que é o Stress e quais as suas causas

    • Reacção emocional resultante da interação entre recursos e exigências
    • A relação entre a Crise e Stress

    O Stress na Empresa

    • Consequências positivas e negativas
    • Facilitador da adaptação
    • A gestão da impulsividade

    Conceito de Stress Acumulativo

    Os ciclos viciosos do Stress

    As consequências do Stress no equilíbrio Corpo-Mente – Reacções ao Stress

    • Respostas endócrinas, neuronais e corporais (comportamentais, cognitivas e fisiológicas)
    • Stress e potencial intelectual
    • Stress e desempenho

    Técnicas e Estratégias convencionais e não convencionais de Gestão de Stress

    • Estratégias de prevenção, acção e renovação
    • O Stress individual e no trabalho em equipa

    Desenvolvimento de um plano de ação individual & Q-EGS (Questionário de Estratégias de Gestão de Stress)

  • Destinatários

    Público em Geral

  • Avaliação

    • A avaliação formativa, que se projecta sobre o processo de formação, permitindo obter informação sobre o desenvolvimento das aprendizagens, com vista à definição e ao ajustamento de processos e estratégias pedagógicas. Os critérios a utilizar deverão ser:
      1. Assiduidade e Pontualidade (Comparece às horas marcadas e cumpre o horário da formação);
      2. Participação Ativa (está motivado; interage com o grupo; participa nos grupos de trabalho; coloca questões e exprime opiniões criticas e fundamentadas);
      3. Impacto de formação (evolução entre o perfil de entrada e o perfil de saída);
      4. Resultados Alcançados (testes, trabalhos individuias e de grupo; provas em cursos homologados).
    • A avaliação sumativa, que terá por função servir de base de decisão para a certificação, será suportada em trabalhos práticos (individuais e/ou em grupo), e/ou testes, e/ou observação directa, consuante o mais adequado a cada formando/a. O resultado final deverá ser expresso em ”Com Aproveitamento” (certificação) ou “Sem Aproveitamento”, em função do/a formando/a ter ou não atingido os objectivos da formação.

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